Cómo hacer un batido de 3 minutos

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Agrega 2 plátanos medianos y 1 taza de fresas a tu licuadora. Opción: puede sustituir otras frutas favoritas si lo desea. TIEMPO = 30 segundos

Mide una cucharada de proteína en polvo. Me gusta el polvo de vainilla y soja de Whole Food. TIEMPO = 30 segundos

Vierta el polvo de soja en la licuadora encima de la fruta. TIEMPO = 10 segundos

Para agregar fibra y ácidos grasos omega-3, agregue 1 cucharada de harina de linaza molida. TIEMPO = 20 segundos

Mide 1 1/2 taza de leche de almendras con sabor a vainilla. OPCIÓN También puede usar leche de vaca, leche de arroz o incluso agua como líquido. TIEMPO = 30 segundos

Agrega la tapa a tu licuadora --- y MEZCLA !!!! TIEMPO = 30 segundos

Vierta el batido en su taza de viaje favorita. TIEMPO = 30 segundos ¡Salga por la puerta con un desayuno o refrigerio rápido y delicioso en menos de 3 minutos! Tamaño de la porción = 2; Calorías por ración = 334